Ansiedade antes dos encontros

Ansiedade no Natal: como se preparar para reuniões de família

Sentir o coração acelerar só de pensar na ceia é mais comum do que parece. Barulho, muitas pessoas e expectativas podem deixar o encontro cansativo antes mesmo de começar.

Saiba como vai ser

Perguntar antes quem vai estar, o horário e o que vai acontecer reduz surpresas.

Leve algo que acalma

Um fone, uma tarefa para ocupar as mãos ou alguém de confiança ao seu lado podem ajudar. Ter um cantinho mais quieto na casa também.

Faça pausas

Sair para tomar um ar, ajudar na cozinha ou brincar com as crianças são formas de dar um respiro sem sair do encontro.