nosteliBalanço e autocobrança
Ansiedade no Ano-Novo: como lidar com metas e sensação de fracasso
O fim do ano convida a fazer balanço, e às vezes a lista do que não deu certo parece maior que a do que deu. A virada pode trazer cobrança em vez de esperança.
Olhe também para o que foi possível
Anote três coisas que você atravessou ou aprendeu neste ano, mesmo que pequenas.
Metas menores
Em vez de uma lista longa, escolha uma intenção simples, como dormir melhor ou ligar mais para alguém.
A virada é só uma noite
Nada precisa mudar à meia-noite. Você pode recomeçar em qualquer dia do ano.